Saison 2026 - 2027

Reprise des cours le Lundi 07/09/2026 jusqu'au 25/06/2027.

Vous trouverez, pendant l'été, les dates des permanences sur la page "Inscription".
 

Pour une première inscription, il est vivement conseillé de faire un, voire deux cours d’essais, afin de tester les différentes approches des animatrices et des animateurs. IMPORTANT - Les animateurs peuvent changer en cours d'année. Il ne sera pas procédé à un remboursement de la cotisation une fois l’inscription finalisée.

Les Cours et les Salles

Lundi

Pilâtes débutant (fondamental) - 13h45 - 14h45 avec Mélissa - Salle Danse Miribel 

Pilâtes Intermédiaire -14h45 - 15h45 avec Mélissa - Salle Danse Miribel 

Circuit Cross Training  18h30 - 19h30 avec Shamsi - Gymnase Saint Martin 

Le cross-training combine plusieurs disciplines : la gymnastique, la musculation, l’haltérophilie…
Il a pour but d’entretenir de façon tonique la musculation, l’endurance, la force, l’équilibre.
Le cours se déroule sous la forme d’un circuit composé de plusieurs ateliers. Chaque séance est axée sur un thème, par exemple un groupe musculaire précis (la sangle abdominale, les cuisses, le haut du corps…) Il débute par un échauffement dans le but de préparer le corps à l’effort et se conclut par des étirements.

Boxing Energy  19h30 - 20h30 avec Shamsi - Gymnase Saint Martin 

Le Boxing Energie est une activité de sport santé accessible à tous, visant à améliorer la condition physique générale à travers des mouvements inspirés de la boxe, réalisés en rythme et sans opposition.
L'objectif est de proposer une pratique sécurisée, dynamique et progressive, favorisant la santé globale, l'autonomie et le bien-être des participants.
Cette activité s'adresse à un public large : adultes, seniors actifs, personne en reprise d'activité ou souhaitant améliorer leur forme physique.

Mardi

Renforcement musculaire 09h15 - 10h15 avec Coralie - Salle polyvalente Mas Rillier 

Renforcement musculaire 10h15 - 11h15 avec Coralie - Salle polyvalente Mas Rillier 

Gym douce-Stretching 11h15 - 12h15 avec Odile - Salle polyvalente Mas Rillier 

Renforcement musculaire  12h30 - 13h30 avec Laurence - Salle Danse Miribel

Gym séniors  14h00 - 15h00 avec Laurence - Salle Danse Miribel

Renforcement musculaire 18h30 - 19h30 avec Odile - Salle polyvalente Mas Rillier

Renforcement musculaire 19h30 - 20h30 avec Odile - Salle polyvalente Mas Rillier
en alternance avec du Streching => Voir le calendrier sur la page Actualité

Mercredi

Renforcement musculaire 18h30 - 19h30 avec Shamsi - Gymnase La Chanal Miribel

Pilâtes  - 19h30 - 20h30 - avec Shamsi - Gymnase La Chanal Miribel

Jeudi

Renforcement musculaire 8h30 - 9h30 avec Coralie - Salle Danse Miribel - Changement d'horaire

Gym douce 9h30 - 10h30 avec Coralie - Salle Danse Miribel - Changement d'horaire

Renforcement musculaire 11h30 - 11h30 avec Coralie - Salle Danse Miribel - Changement d'horaire

Renforcement musculaire 18h30 - 19h30 avec Thierry - Salle polyvalente Mas Rillier

Renforcement musculaire  19h30 - 20h30 avec Thierry - Salle polyvalente Mas Rillier

Vendredi

Gym séniors  10h30 - 11h30 avec Angela - Salle Danse Miribel 

Séance axée sur le rééquilibrage postural, le renforcement de son coeur et ses muscles en profondeur. Une gymnastique douce avec une mixité d'exercices à la fois zen et toniques pour tout le corps et apprendre à se relaxer.

Les salles

Salle Danse Miribel - 17 BIS Rue Joseph Carre - 01700 MIRIBEL - Accès

Salle polyvalente Mas Rillier - 250 Route de Margnolas - 01700 MIRIBEL - Accès

Gymnase La Chanal - 200 Rue de la Tuillière - 01700 MIRIBEL - Accès

Gymnase Saint Martin - 176-248 Av. de Saint-Maurice - 01700 MIRIBEL - Accès